📖 はじめに
「本を読みたいけど時間がない…」「忙しくて読書の習慣が続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？
社会人になると、仕事や家事、人付き合いで時間がどんどん減ってしまい、読書の優先順位が低くなりがちです。しかし、読書には多くのメリットがあります。
📚 読書のメリット
✅ 知識が増える
✅ 仕事のスキルが向上する
✅ ストレス解消になる
✅ 創造力や発想力が高まる
✅ 語彙力が増え、文章力が向上する
✅ 集中力や記憶力が向上する
✅ 読解力が向上し、情報収集の精度が上がる
✅ 論理的思考力が養われる
✅ リラックス効果があり、睡眠の質が向上する
本記事では、忙しい社会人でも読書習慣を身につけられる「5つのステップ」 を紹介します！
⏳ 1. 読書時間を確保する（スキマ時間を活用しよう）
1-1. 読書のための時間を確保する
社会人にとって最大の課題は「時間がない」こと。しかし、実際には1日の中にスキマ時間が存在します。その時間を読書に活用すれば、無理なく本を読むことができます。
⏱ スキマ時間を活用するコツ
📌 通勤時間を活用：電車やバスの移動時間に本を読む
📌 寝る前10分読書：スマホを置いて、リラックスしながら本を読む
📌 ランチ後の5分間読書：食後の休憩時間を使って読書する
📌 待ち時間を活用：病院や役所の待ち時間、コーヒーを待つ時間も読書のチャンス
📌 運動中にオーディオブックを利用：歩きながら本を聴く
📌 お風呂に入りながら防水タブレットで読書する
1-2. スマホ時間を削減する
スマホのSNSや動画視聴に時間を取られていませんか？スマホを触る時間を少し減らすだけで、読書時間を確保できます。
📴 スマホ時間を減らす方法
📌 スマホのアプリ使用時間をチェックする（1日のスマホ使用時間を確認し、削減する）
📌 SNSの通知をオフにする（気が散らないように設定）
📌 スマホを別の部屋に置く（読書に集中する環境を作る）
📌 読書アプリをホーム画面の目立つ場所に置く
📌 ベッドに入ったらスマホの代わりに本を開く
📌 スマホの使用時間を制限するアプリを活用する
📆 2. 読書を習慣化する（毎日少しずつ読む）
2-1. ハードルを下げて始める
読書が習慣にならない原因の1つは、「最初から長時間読もうとしてしまうこと」。まずは 「1日5分だけ」 など、短時間から始めるのがコツ！
📌 読書を続けるためのポイント
📖 1日5分だけ読むと決める（少しずつ習慣化）
📖 興味のある本から始める（無理して難しい本を選ばない）
📖 読書の時間を固定する（朝・夜など決まった時間に読む）
📖 カレンダーに読書時間をスケジュールとして登録する
📖 毎日のルーティンに組み込む（例：歯磨き後など）
📖 読んだ本の進捗を記録し、モチベーションを維持する
2-2. 読む場所を決める
読書習慣をつけるには、読む場所を決めることも重要！
📌 読書に適した場所
📍 ベッドサイド（寝る前にリラックスしながら読む）
📍 カフェや図書館（集中しやすい環境）
📍 通勤電車内（スマホの代わりに本を読む）
📍 静かな公園のベンチで読書する
📍 自宅の一角に読書専用スペースを作る
📍 読書が捗るお気に入りのカフェを見つける
📚 まとめ
✅ 読書時間を確保する（スキマ時間を活用）
✅ 読書を習慣化する（毎日少しずつ読む）
✅ 読書を楽しむ（興味のある本を選ぶ）
✅ 読んだ内容をアウトプットする（記憶に残す）
✅ 読書ツールを活用する（電子書籍・オーディオブック）
まずは 1日5分から 始めて、読書習慣を身につけましょう！📖✨
